今年2025年三伏天有30天，從2025年7月20日開始至2025年8月18日結束，今天是2025年6月18日，距離今年三伏天還有32天。
初伏 2025年7月20日-2025年7月29日，共10天；
中伏 2025年7月30日-2025年8月8日，共10天；
未伏 2025年8月9日-2025年8月18日，共10天。
2025年7月20日是初伏第一天，農歷六月廿六，星期日
2025年7月21日是初伏第二天，農歷六月廿七，星期一
2025年7月22日是初伏第三天，農歷六月廿八，星期二
2025年7月23日是初伏第四天，農歷六月廿九，星期三
2025年7月24日是初伏第五天，農歷六月三十，星期四
2025年7月25日是初伏第六天，農歷閏六月初一，星期五
2025年7月26日是初伏第七天，農歷閏六月初二，星期六
2025年7月27日是初伏第八天，農歷閏六月初三，星期日
2025年7月28日是初伏第九天，農歷閏六月初四，星期一
2025年7月29日是初伏第十天，農歷閏六月初五，星期二
2025年7月30日是中伏第一天，農歷閏六月初六，星期三
2025年7月31日是中伏第二天，農歷閏六月初七，星期四
2025年8月1日是中伏第三天，農歷閏六月初八，星期五
2025年8月2日是中伏第四天，農歷閏六月初九，星期六
2025年8月3日是中伏第五天，農歷閏六月初十，星期日
2025年8月4日是中伏第六天，農歷閏六月十一，星期一
2025年8月5日是中伏第七天，農歷閏六月十二，星期二
2025年8月6日是中伏第八天，農歷閏六月十三，星期三
2025年8月7日是中伏第九天，農歷閏六月十四，星期四
2025年8月8日是中伏第十天，農歷閏六月十五，星期五
2025年8月9日是末伏第一天，農歷閏六月十六，星期六
2025年8月10日是末伏第二天，農歷閏六月十七，星期日
2025年8月11日是末伏第三天，農歷閏六月十八，星期一
2025年8月12日是末伏第四天，農歷閏六月十九，星期二
2025年8月13日是末伏第五天，農歷閏六月二十，星期三
2025年8月14日是末伏第六天，農歷閏六月廿一，星期四
2025年8月15日是末伏第七天，農歷閏六月廿二，星期五
2025年8月16日是末伏第八天，農歷閏六月廿三，星期六
2025年8月17日是末伏第九天，農歷閏六月廿四，星期日
2025年8月18日是末伏第十天，農歷閏六月廿五，星期一
三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。三伏天之所以最熱，是因為入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，加上平均風速較小，雷雨之前氣壓較低，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
三伏天出現在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。每年入伏的時間不固定，三伏天是按農歷計算，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。
入伏后晝夜溫差小，容易休息不好，所以活動量不要太大；要注意夏季衛生，避免夏季傳染病;伏天是食物霉變高發期，要注意食物保質、保鮮。出時，要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
